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文｜方正 编辑｜朴芳

#06出生的人都已经上恋综了#

最近犀牛君偶然在微博上刷到这条热搜，底下评论尽数都是“恐怖，我已是老人”、“06都上恋综了我还在这打工”之类的感慨和震惊。

从看恋综里面嘉宾都比我大，到看恋综帅哥美女都比我小，这种观感变化折射了一种行业迭代，原来恋综的年龄门槛已被悄然放低到了19岁。（今年19周岁的人确实就是生于2006年）

而当认真看完《怦然心动二十岁：冬季》第一期后，比06年生人更令犀牛君感到出乎意料的，是小新、照愉、七月等这届00后恋综嘉宾在镜头前展露出了一种不端着、大大方方、有活人感的新鲜状态。

明明是双马尾中原甜妹，非要狂飙河南方言一句句“中”惹得弹幕笑到头掉；上一幕进门还直呼紧张不敢看身边女孩，下一幕观众才发现被一个搞笑男给骗了…… 不得不说，2026年了“搞纯爱”还是有市场，尤其是00后这种活人感满满既能搞笑松弛、又能纯爱感动的恋综，好像比十年前那会嗑的恋综观感更有冲击力了。

而如果从2026当下的恋综赛道来看，无论是之前50+恋综叔叔阿姨因谈恋爱太野了受到年轻人热捧，还是生存竞技恋综里男男女女都是不玩弯弯绕绕直球表达，我们发现如今市场里没有“活人感”的恋综好像已经很难活下去了。

这篇我们细聊下恋综就得找“活人”这事。

不装，00后恋综杀手锏

正如观察室往季学姐所言，“这届00后年轻人谈恋爱像开了倍速”，《怦然心动二十岁：冬季》第一期有好几处的CP互动细节都在传递这种新鲜观感。

比如目前节目最有人气的奶茶CP，按镜头顺序就是男一、女一的两人初见面都紧张得不敢看对方，但先是送铭牌事件有好几次你来我往的高甜交锋，后有派对上因七月认为全地球难找的“爱喝不加料奶茶”的共同偏好迅速拉近距离，才没多久从两人彼此在乎的眼神里，观众就品出这里面信息量太大了。

以上这种倍速恋爱的背后，犀牛君猜测或跟00后独有的社交习惯有关。要知道，这届年轻人成长于移动互联网社媒时代，不觉得谈恋爱要慢慢试探，与其耗费三期时间确认对方有没有心意，不如在第一期就把牌摊在桌面上。这种高效率观众也看爽了，糖来得又快又密。

再比如，节目另一个出圈片段来自于06年出生的颜颜。超1.8米身高、母胎单身、白羊座i人，紧张时会不自觉羞涩抿嘴，自我介绍时她坦言“没谈过恋爱是个母单”，面对心仪对象时的手足无措也都全部写在脸上。而这种丝毫不装的综艺状态，反而成了工业糖精型恋综里少有的宝藏品格。

再者，00后们的不装不仅体现在“敢紧张”上，更体现在毫不怯场“敢搞笑”上。照愉的双马尾配河南方言，小新的纯情脸配搞笑魂，这些反差到有些抽象的素材放十年前恋综里可能就被剪掉了，但在2026年的今天，这种搞笑女也是纯爱战士、搞笑男的深情更致命的叙事反而会被观众疯狂买单。

相较而言，节目前期像祎阳、小轩这种南方清冷感i人帅哥就相对吃亏一些，虽为00后他们的主动性和执行力都会来得慢一些，这更反向论证了有活人感、敢爱敢恨、在恋综里能为自己主动争取的高能量、高主体性嘉宾通常先享有爱情！

全员不装、有什么话直说（比如照愉在高台上很勇地向男生大声表达好感）、非常知道自己要啥（比如小新和七月首期都相当坚定地偏爱彼此双向奔赴），在这样不拖泥带水的恋综氛围下，诸多“纯爱名场面”的回归就没那么偶然了。

但这种纯爱也不是过去那种干净克制、毫无杂质的理想化关系，更像是一种“轻盈状态下的真实连接”。《怦然心动20岁·冬季》里的一些高光时刻，比如预告透露的在新疆绝美雪景里的唯美浪漫约会，这些并不复杂的桥段之所以动人，是因为发生在一个没有过多现实负担的松弛语境里。

在犀牛君看来，以上这种活人感恋综的观感来源，或跟做了五季《怦然心动20岁》系列的制作团队有方向地自然引导有关。

这要得益于选角逻辑的根本转变，听闻节目组会刻意寻找那些有特点但不刻意、有表达欲但不油腻的恋综素人。像面试时照愉用河南方言讲冷笑话就给她大加分，这种独家人格魅力特质比所谓学历维度、颜值维度的死板要求还要重要。

再者，本季很重大但很有效的制作变化，是取消了明星观察室，转而邀请了张张、朱朱、夏英歌等《怦然心动20岁》往季人气女嘉宾们录制reaction陪看特辑。这个决定很聪明，明星观察员终究是“局外人”，而作为“过来人”带有刻骨铭心亲身经历学姐团的一针见血点评其实更能说服观众、感染观众。

2026恋综要怎么破局？

当“活人感”成为2026恋综行业关键词，一个更本质的问题浮出水面，制作方该怎么做才能今天的恋综赛道里杀出重围？

事实上，过去很多恋综的制作误区就在于，花了太多钱在邀请所谓精英嘉宾、或刻意营造奢华场景上了，但这种做法天然会让嘉宾们进入到表演状态。我们要明白，恋综制作方的任务不是搭建一个华丽舞台，而是创造一个让活人感自然生长的情绪容器。

而对如今恋综制作方们来说，犀牛君认为，现在是时候去复盘和梳理下国内恋综制作模式的演进路径了。

1.0时代的韩式剧本明星恋综，差不多始于2010年，当时《我们结婚了》《我们相爱吧》等节目风靡一时，一般是明星艺人拿到明确剧本的超亲密互动，观众对于“这两人到底是真的假的”相当上头。

2.0时代的素人观察恋综，差不多以国产版《心动的信号》开播为起点，一般是小屋模式烟火气生活好多天，选角以高颜值精英向男女嘉宾为主，明星观察室带头嗑糖让观众们嗑生嗑死。

而今天，我们很可能已经进入到了3.0时代的活人感恋综阶段。活人感是“动态”的，恋综嘉宾有情绪起伏、有幽默感、有缺点、有尴尬、有成长，像你身边朋友一样鲜活，比如《日落时分说爱你》里的50多岁叔叔阿姨的活人感就太强了，喜欢就直接说、吵架也不藏着掖着的“活透了”的状态，让年轻人看得既羡慕又解压。

一言以蔽之，活人感正在从恋综制作的加分项变成“必选项”。堆砌学历、制造剧本、人设包装都不再有用，对于国产综来说，现在的核心课题不再是“怎么找到更优秀的素人”，而是“怎么找到更有活人感的素人”。

这不是犀牛君的武断判断，而是市场给出的鲜明信号。毕竟，当今观众已不满足于只看别人谈恋爱了，他们更想要的，是在恋综里看到自己也想成为的人：高能量的、松弛幽默的、敢爱敢恨的、可能不完美的但活生生的人。